Трудовой кодекс

Ученые уже давно определили, что оптимальным количеством сна для здорового человека являются 8 часов в день. Однако лишь очень небольшое количество людей соответствует этому стандарту. Разрываясь между работой, семьей и своими увлечениями, довольно сложно отправляться в постель пораньше.

Опросы показывают, что лишь половина жителей России получают 7 часов сна, в среднем. Многие пытаются компенсировать эту нехватку за счет дневной дремы или более продолжительного отдыха в выходные. Любители дневного сна не раз отмечали, насколько расслабляющим эффектом он обладает.

Однако желание спать днем постоянно может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, особенно в тех странах, где сиеста не распространена.

"Привычка спать днем является следствием нехватки сна ночью, принявшей хронические формы, либо расстройства, вроде обструктивного апноэ сна, депрессии и даже рака, - говорит глава отделения сна и расстройств циркадного ритма больницы Brigham and Women’s Hospital доктор Чарльз Чейслер. - Я не хочу сказать о том, что дневной сон опасен для здоровья. Однако люди, которые постоянно чувствуют сонливость, вполне возможно, страдают от каких-либо физиологических или психологических расстройств".

Профессор Университета Уорика Франческо Каппуччио считает, что постоянная сонливость связана с увеличенным риском болезней. Это же касается и привычки дольше отсыпаться по выходным, которая приобретает форму "сонной булимии" с хроническим течением. Постоянная нехватка сна для здоровья тоже опасна, но слишком долгий сон может быть признаком болезней сердца, депрессий, инфекций и даже ранних стадий рака. Это не значит, что долгий сон вызывает болезни, но он часто является их следствием.