Просмотров всего:	12145
Просмотров сегодня:	29
Опубликовано:	2015-08-10

Как сделать день успешным?

Для того чтобы предстоящий день стал продуктивным, насыщенным победами и успехами, постарайтесь сделать с утра эти несложные вещи.

Знаете ли вы, что утро задает тон всему дню? Если с утра вы выскакиваете на работу не выспавшаяся и злая, наверняка что-то пойдет не так. Или черная кошка дорогу перебежит, или с коллегой поругаетесь, или с подругой разминетесь. Об этом передает healthinfo.

Просыпайтесь под любимую музыку

Наверняка у вас есть любимая мелодия, которая навевает приятные воспоминания – о первом свидании, выпускном вечере или удавшемся праздновании дня рождения. Именно эту мелодию поставьте на сигнал своего будильника. Еще не совсем проснувшись, вы вспомните приятные мгновения своей жизни и эмоционально зарядитесь тем чувством, которое испытывали тогда, когда впервые ее услышали. Прекрасное настроение гарантировано.

Зарядка – до 10 минут!

Многие рекомендуют посвящать утренней зарядке не менее 20 минут, а то

и полчаса. Если у вас есть цель – похудеть, то наверняка так и стоит поступить. Если же основная цель вашей утренней зарядки – это проснуться, то уделите ей 5-10 минут, не более. Почему так мало? Десяти минут вам точно не будет жалко потратить, даже если времени у вас в обрез. Активно разминаясь, вы даже за это короткое время сможете почувствовать себя бодрой.

Запланируйте удовольствие

Уже с утра продумайте такое дело, которое наверняка принесет вам удовольствие. Разговор с подругой, поход по магазинам, кофе в приятной компании – это может быть что угодно. Запланируйте, что это самое удовольствие вы подарите себе в середине дня – тогда, когда первый рабочий энтузиазм уже уйдет, а второе дыхание еще не откроется.

Задумайте 3 важных дела

Собираясь на работу, запланируйте, какие 3 очень важных дела вы сегодня должны сделать. Возможно, вы успеете гораздо больше, но эти три – обязательная программа. Пока будете ехать на работу, вы успеете продумать их последовательность и прочие мелкие детали выполнения.

Прогуляйтесь

Вам впереди предстоит сложный и насыщенный событиями трудовой день. Для того чтобы он был успешным, часть дороги на работу пройдите пешком. Мало того, что это – дополнительная тренировка для мышц, свежий

воздух к тому же насытит ваш мозг кислородом, и вы станете мыслить более продуктивно.

По материалам: ubr.ua